{"id":274,"date":"2025-09-08T10:35:57","date_gmt":"2025-09-08T08:35:57","guid":{"rendered":"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/?p=274"},"modified":"2025-09-08T10:39:38","modified_gmt":"2025-09-08T08:39:38","slug":"como-levantar-a-una-persona-encamada","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/como-levantar-a-una-persona-encamada\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo levantar a una persona encamada"},"content":{"rendered":"\n<p>Ayudar a una persona encamada a sentarse o levantarse no es solo una cuesti\u00f3n de fuerza: se trata de saber c\u00f3mo hacerlo bien.<\/p>\n\n\n\n<p>Si cuidas de alguien con movilidad reducida, ya sea en casa o en un centro, necesitas conocer las <strong>t\u00e9cnicas adecuadas<\/strong> para proteger tanto tu salud como la de la persona a la que asistes.<\/p>\n\n\n\n<p>En esta gu\u00eda te acompa\u00f1amos paso a paso, explic\u00e1ndote c\u00f3mo preparar el entorno, qu\u00e9 movimientos realizar y qu\u00e9 equipos de ayuda de <strong>Cosmom\u00e9dica<\/strong> pueden hacerte la tarea mucho m\u00e1s segura y llevadera.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Antes de mover: prepara el entorno y aseg\u00farate de que todo est\u00e9 bajo control<\/h2>\n\n\n\n<p>Antes de iniciar cualquier movilizaci\u00f3n, es clave crear un entorno seguro y c\u00f3modo para ambos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Revisa el espacio<\/strong>: comprueba que la cama tenga los frenos activados y que no haya obst\u00e1culos en el camino. Aseg\u00farate de tener cerca la <strong>silla de ruedas<\/strong>, un <strong>cintur\u00f3n de marcha<\/strong>, una <strong>s\u00e1bana deslizante<\/strong> o una <strong>gr\u00faa de traslado<\/strong>, si se necesita.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Habla con la persona<\/strong>: expl\u00edcale lo que vas a hacer, p\u00eddele colaboraci\u00f3n si puede participar, y ten en cuenta su nivel de dependencia (por ejemplo, usando la <strong>escala de Barthel<\/strong>).<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"425\" height=\"284\" src=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/postura-ideal-personas-encamadas.jpg\" alt=\"\" class=\"wp-image-279\" style=\"width:524px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/postura-ideal-personas-encamadas.jpg 425w, https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/postura-ideal-personas-encamadas-300x200.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 425px) 100vw, 425px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Adopta buena postura<\/strong>: separa los pies, flexiona las rodillas, mant\u00e9n la espalda recta y acerca la carga al cuerpo. Evita giros de tronco o movimientos bruscos.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Cuida su piel y comodidad<\/strong>: aseg\u00farate de que no haya zonas de presi\u00f3n prolongadas y sigue las pautas de cambios posturales indicadas. Puedes ayudarte de la <strong>escala de Braden<\/strong> para valorar el riesgo de \u00falceras.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Atiende cualquier se\u00f1al de alerta<\/strong>: si hay dolor, mareo, bajada de tensi\u00f3n, o el paciente acaba de ser operado, det\u00e9n la maniobra y consulta a profesionales como fisioterapeutas o personal de geriatr\u00eda.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Paso a paso: de la cama a la silla con seguridad<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Colocar a la persona sentada en el borde de la cama<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Ajusta la cama<\/strong>: s\u00fabela hasta la altura de tus caderas y eleva el respaldo entre 30\u00ba y 45\u00ba si la persona lo tolera.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gira en bloque<\/strong>: flexiona una de sus rodillas y, con una mano en el hombro y otra en la cadera, ay\u00fadala a girar hacia ti, manteniendo el cuerpo alineado.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Saca las piernas<\/strong>: con cuidado, gu\u00eda las piernas fuera del colch\u00f3n y al mismo tiempo ayuda a incorporar el tronco.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Espera unos segundos<\/strong>: as\u00ed comprobar\u00e1s si hay mareos o inestabilidad. Aseg\u00farate de que tenga los pies bien apoyados antes de continuar.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full is-resized\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"750\" height=\"540\" src=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/de-sedestacion-a-posicion-de-pie.jpg\" alt=\"De la sedestaci\u00f3n a la posici\u00f3n de pie\" class=\"wp-image-277\" style=\"width:621px;height:auto\" srcset=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/de-sedestacion-a-posicion-de-pie.jpg 750w, https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/de-sedestacion-a-posicion-de-pie-300x216.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 750px) 100vw, 750px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">De la sedestaci\u00f3n a la posici\u00f3n de pie<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Coloca los pies correctamente<\/strong>: deben estar justo debajo de las rodillas. T\u00fa mant\u00e9n una postura estable, con un pie m\u00e1s adelantado que el otro.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Usa el equipo adecuado<\/strong>: lo ideal es utilizar un <strong>cintur\u00f3n de marcha<\/strong> o <strong>arn\u00e9s de sujeci\u00f3n<\/strong>, evitando tirar de los brazos o axilas.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Inicia el movimiento juntos<\/strong>: inclina ligeramente su tronco hacia adelante (como si la \u201cnariz apuntara a los dedos de los pies\u201d) y, al contar hasta tres, acompa\u00f1a el impulso hacia arriba.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Dale tiempo para estabilizarse<\/strong>: una vez de pie, espera unos segundos para confirmar que se encuentra bien.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"432\" height=\"293\" src=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/movilizacion-eficaz-camas-articuladas-giratorias.jpg\" alt=\"Transferencia a la silla de ruedas\" class=\"wp-image-270\" srcset=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/movilizacion-eficaz-camas-articuladas-giratorias.jpg 432w, https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/movilizacion-eficaz-camas-articuladas-giratorias-300x203.jpg 300w\" sizes=\"auto, (max-width: 432px) 100vw, 432px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Transferencia a la silla de ruedas<\/h3>\n\n\n\n<ol start=\"1\" class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Prepara la silla<\/strong>: col\u00f3cala cerca, en un \u00e1ngulo de unos 30\u201345\u00ba respecto a la cama. Activa los frenos y retira los reposapi\u00e9s.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Gira de forma controlada<\/strong>: no pivotes con la espalda; haz peque\u00f1os pasos para girar junto a la persona hasta alinear sus gl\u00fateos con el asiento.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Ayuda a sentarse<\/strong>: flexiona tus rodillas y gu\u00eda el descenso sujetando el cintur\u00f3n o arn\u00e9s. Ajusta bien su postura, apoya los pies y vuelve a colocar los reposabrazos si es necesario.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n<p>Si la persona no puede colaborar o pesa m\u00e1s de lo que puedes manejar con seguridad, no te arriesgues: usa una <strong>gr\u00faa de traslado<\/strong> o una <strong>cama articulada con rotaci\u00f3n asistida<\/strong> para reducir el esfuerzo f\u00edsico.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Equipos que facilitan la movilizaci\u00f3n segura<\/h2>\n\n\n\n<p>En nuestra tienda de <a href=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/\"><strong>equipo m\u00e9dico<\/strong><\/a> entendemos que cuidar de otros tambi\u00e9n implica cuidar de ti. Por eso, ofrecemos soluciones que mejoran la seguridad y reducen la carga f\u00edsica del cuidador.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Cama articulada giratoria con carro elevador<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"359\" height=\"359\" src=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cama-articulada-giratoria-con-carro-elevador.jpg\" alt=\"Cama articulada giratoria con carro elevador\" class=\"wp-image-269\" srcset=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cama-articulada-giratoria-con-carro-elevador.jpg 359w, https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cama-articulada-giratoria-con-carro-elevador-300x300.jpg 300w, https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/cama-articulada-giratoria-con-carro-elevador-150x150.jpg 150w\" sizes=\"auto, (max-width: 359px) 100vw, 359px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>Con <strong>rotaci\u00f3n lateral asistida<\/strong>, esta cama ayuda al paciente a pasar de estar tumbado a estar sentado, con menos esfuerzo por tu parte.<\/p>\n\n\n\n<p>El respaldo de esta <a href=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/camas-articuladas\/70649-cama-articulada-giratoria-con-carro-elevador.html\"><strong>cama giratoria<\/strong><\/a> se ajusta hasta 70\u00b0, el tramo de piernas hasta 35\u00b0, y el carro elevador sube hasta 90 cm.<\/p>\n\n\n\n<p>Las <strong>barandillas abatibles<\/strong> y la estructura robusta (soporta hasta 135 kg) la hacen perfecta para cuidados prolongados.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Gr\u00faa de traslado el\u00e9ctrica con arn\u00e9s<\/h3>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image aligncenter size-full\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"486\" height=\"534\" src=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/grua-traslado-electrica-con-arnes.jpg\" alt=\"Gr\u00faa de traslado el\u00e9ctrica con arn\u00e9s\" class=\"wp-image-276\" srcset=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/grua-traslado-electrica-con-arnes.jpg 486w, https:\/\/www.cosmomedica.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2025\/09\/grua-traslado-electrica-con-arnes-273x300.jpg 273w\" sizes=\"auto, (max-width: 486px) 100vw, 486px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<p>La <strong><a href=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/gruas-de-traslado\/71337-grua-traslado-electrica-con-arnes-hasta-150-kg.html\">gr\u00faa de traslado el\u00e9ctrica con arn\u00e9s<\/a><\/strong> es una soluci\u00f3n segura y eficiente para <strong>levantar a personas encamadas<\/strong> sin comprometer la salud del cuidador. <\/p>\n\n\n\n<p>Con capacidad de carga de hasta <strong>150 kg<\/strong>, est\u00e1 dise\u00f1ada para facilitar <strong>traslados c\u00f3modos entre cama, silla o inodoro<\/strong>, reduciendo el riesgo de lesiones. <\/p>\n\n\n\n<p>Su <strong>funcionamiento el\u00e9ctrico<\/strong> permite maniobras suaves con un solo bot\u00f3n, y el <strong>arn\u00e9s incluido<\/strong> garantiza una sujeci\u00f3n estable y ergon\u00f3mica del paciente. <\/p>\n\n\n\n<p>Es ideal para uso domiciliario o en residencias, gracias a su <strong>estructura compacta y ruedas giratorias<\/strong> que facilitan el movimiento. <\/p>\n\n\n\n<p>Una herramienta indispensable para quienes buscan asistencia t\u00e9cnica profesional en la <strong>movilizaci\u00f3n de personas con movilidad reducida<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Otros complementos \u00fatiles<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/51-colchones-y-cojines-antiescara\">Colch\u00f3n antiescaras<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li>S\u00e1banas antideslizantes<\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/81-accesorios-para-camas\">Asideros para cama<\/a><\/strong><\/li>\n\n\n\n<li><strong><a href=\"https:\/\/www.cosmomedica.com\/55-sillones-de-descanso\">Sill\u00f3n para persona mayor<\/a><\/strong><\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Todos estos productos est\u00e1n pensados para favorecer el confort del paciente y prevenir lesiones, tanto para \u00e9l como para quien lo cuida, en l\u00ednea con las recomendaciones de la <strong>OMS<\/strong> y la <strong>SEGG<\/strong>.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Errores comunes y c\u00f3mo evitarlos<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>No uses los <strong>brazos<\/strong> o axilas como punto de agarre.<\/li>\n\n\n\n<li>Nunca levantes <strong>\u201ca pulso\u201d<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li>Evita <strong>girar el tronco cargando peso<\/strong>.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Activa siempre los frenos<\/strong> de cama y silla.<\/li>\n\n\n\n<li>No ignores signos como <strong>mareos, dolor o inestabilidad<\/strong>.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Si algo no va bien, <strong>det\u00e9n la maniobra inmediatamente<\/strong> y reeval\u00faa.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">\u00bfC\u00f3mo mejorar con la pr\u00e1ctica?<\/h2>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ensaya los pasos con ayuda de otra persona.<\/li>\n\n\n\n<li>Aseg\u00farate de que el arn\u00e9s se ajusta bien.<\/li>\n\n\n\n<li>Marca claramente la ruta desde la cama hasta la silla.<\/li>\n\n\n\n<li>Deja constancia en el <strong>plan de cuidados del paciente<\/strong>, incluyendo su nivel de dependencia y riesgos asociados.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Preguntas clave que marcan la diferencia<\/h2>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCada cu\u00e1nto cambiar de postura?<\/h3>\n\n\n\n<p>En personas con alta dependencia, se recomienda cambiar la postura <strong>cada 2 o 3 horas<\/strong>, salvo que un profesional indique otra pauta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfCu\u00e1ndo usar una gr\u00faa o cama giratoria?<\/h3>\n\n\n\n<p>Cuando el paciente no puede colaborar, tiene dolor, movilidad muy reducida, o el cuidador no puede garantizar una postura segura.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">\u00bfQui\u00e9n puede ayudarte a planificar estos cuidados?<\/h3>\n\n\n\n<p>El equipo de <strong>fisioterapia, terapia ocupacional, enfermer\u00eda o geriatr\u00eda<\/strong>. Tambi\u00e9n puedes consultar seg\u00fan los recursos disponibles de la <strong>Ley de Dependencia<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ayudar a una persona encamada a sentarse o levantarse no es solo una cuesti\u00f3n de fuerza: se trata de saber [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":278,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-274","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sin-categoria"],"yoast_head":"<!-- This site is optimized with the Yoast SEO plugin v24.4 - 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